emelushka: (Default)
Когда-то я эту ссылку уже постила, но от повторения хуже не будет.
Методичка ВОЗ по планированию семьи: https://www.fphandbook.org/
Очень подробно, очень доступно, на куче языков. На мобильных устройствах возможно не работает скачивание, но модно читать на английском - повторюсь, все подробно и понятно.


Posted via m.livejournal.com.

emelushka: (достали конкретно)
Стоит показать всем знакомым дама средних лет - их целевой аудитории.
http://smska.livejournal.com/234545.html от проф. косметолога впечатления о визите
http://smska.livejournal.com/245807.html от нее же адресное обращение к потенциальным "клиентам" этой конторы
http://shamansky.livejournal.com/655800.html что делать, если все-таки вляпались в эту красоту
emelushka: (еще_я)
Что такое депрессия изнутри: это ничего. Это одно сплошное грёбаное ничего. Мучительное ожидание, когда же это закончится. И постоянное чувство вины за всё, что происходит в мире. Потому что внутри депрессии сначала возникает чувство вины, а потом уже реальность под него подстраивается.
Человеку в депрессии не лень — ему бессмысленно. К тому же, у него нет сил. Это не метафора и не гипербола. Ты тратишь все силы на то, чтобы встать с кровати, и обнаруживаешь себя сидящим на полу возле ванны, потому что залезть в неё — уже невозможно. Не думайте, что пинки и/или уговоры сработают. Зато есть хорошие шансы подкормить и без того гипертрофированное чувство вины.
Чтобы обратиться за помощью, нужен запрос. Хотя бы формата «сделайте как-нибудь». В депрессии желание ровно одно: не существовать. Я не знаю, как вылепить из этого желания запрос о помощи. Лично у меня — не получилось.
Больше по ссылке
emelushka: (еще_я)
Учитывая, что Гугл ридер собирается почить в бозе с первого июля, на что посоветуете переключиться, френды мои?
emelushka: (книжное)
Чем опасны клещи и что делать, если укусили.
http://al-med.livejournal.com/1741393.html
Уточню, что природные очаги энцефалита не только в Сибири и на дальнем Востоке - Урал и окрестности тоже входят в очаги. Лайм-боррелиоз, если не путаю, и в европейской части встречается.
В общем, если нет прививки от клещевого энцефалита - есть специальные репелленты. Плюс, один из эффективных методов профилактики - само-и взаимоосмотр каждые 2 часа (примерно такое время требуется клещу, чтобы присосаться. Особое внимание обращать на участки с нежной кожей: между пальцами, локтевые-паховые сгибы, области гениталий, за ушами.
Любой, кого эти заразы кусали, подтвердит: ни ползающий по коже клещ, ни сам момент укуса неощутим, так что доверять осязанию не стоит.
Надеюсь, для большей части френдов было послание от Кэпа. Тем не менее.
emelushka: (еще_я)
И вот приехал ко мне молодой человек по имени Вадим, прикатил чемодан с ценным прибором.

- Вы знаете, что водород есть везде? - спросил он. - И что мы сами состоим в том числе из водорода? Сейчас мы по шкале PH, это содержание водорода. Оно бывает от нуля до четырнадцати.

- Если говорить точнее, PH - это отрицательный логарифм концентрации гидратированных протонов, - пробормотал брат-медик.

Молодой человек эту фразу не смог даже повторить. И явно заволновался. Но тем не менее набрал в чашку воды из-под крана, потом подключил к сместителю в ванной пластиковую коробку. И стал цедить воду через трубочку. Коробка замигала, как магнитофон восьмидесятых годов, украшенный лампочками, замелькала цифрами и заговорила человеческим голосом. Я разобрала только слова "Дженезис Платинум" и, кажется "вода стала пригодна к употреблению". "Ой, - сказал Вадим, - я забыл таблицу PH у предыдущей клиентки, а то я бы вам ее показал". Мы с братом уверили, что отлично помним, как эта таблица выглядит. Вадим набрал чашку воды через свой прибор, потом капнул из пузырька в об чашки. "Заговоренная" чашка приобрела фиолетовый цвет, а "домашняя" - зеленый.

- Фенолфталеин, - сказал брат.

- Что такое фенолфталеин? - удивился Вадим.

- Это то, чем вы сейчас воспользовались, - сказал брат.

- Ой, а вот и шкала на пузырьке нарисована, - обрадовалась я.

- Это никакой не фенолфталеин, это PH! - гордо сказал Вадим


Полностью - по ссылке.
emelushka: (графомань)
Книжка ожидается к выходу 21 августа Ожидаемая цена на сайте издательства - 239 рублей
Если кто-то будет в Питере на Фантассамблее - там она будет продаваться за 190 рублей
Если кто-то хочет с автографом - отмечайтесь в комментах, плз, чтобы я знала, сколько у издательства заказывать. Обоих соавторов не получится, пересылка между странами сделает книжку золотой, но со своим могу организовать. Со всем почтовыми расходами экземпляр обойдется в 290 рублей, пересылка ценной бандеролью. Пересылка курьерской службой обсуждается, но из Сибири... в общем, тоже в копеечку влетит.
Качество будет такое же, как у "Двум смертям..." - мягкая обложка, клеевой переплет, бумага белая, не газетная.
Когда в продаже появится электронная версия - отпишусь.
emelushka: (брюхо)
исследования показывают, что 90% участвовавших в них женщин считают, будто слишком много весят; 25% сидят на диете; 53% девочек в возрасте до 13 лет недовольны своим телом, а к 18 годам их число достигает 78%; 45% женщин с недостаточным по медицинским показателям весом считают себя слишком толстыми. (болд мой)

Стандарт красоты устанавливает вес ощутимо ниже средней женской нормы, и для того, чтобы почувствовать себя «красивой», женщина начинает худеть. Однако тело быстро восстанавливается, и тем самым запускается цикл потери и набора веса, который занимает значительную часть внимания женщины, отнимает у нее силы, снижает самооценку вплоть до депрессии, ухудшает здоровье вплоть до болезней и смерти, и создает у нее постоянное ощущение вины. Женская полнота подается как моральный вопрос: женщина, которая добивается успеха в похудании, которая выглядит «правильно» - хорошая, а женщина, которая отказывается худеть, не достигает успеха в похудании или теряет обретенную худобу – плохая (ленивая, безвольная, не следит за собой, не старается быть хорошей).


Там еще много интересного

PS: Но про норму в 40% жира и равную калорийность рациона с мужчинами - таки загнули. Норма по разным источникам от 25 до 32%, что до калорийности - по сухой массе она действительно считается одинаково для М и Ж, но с поправкой на нормальный процент жира для женщин калорийность все же получается меньше...
emelushka: (брюхо)
О факторах, потенциально влияющих на ожирение: http://www.evrika.ru/hotnews/1509
emelushka: (книжное)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] feanoturi в О пальмовом масле замолвите слово
По просьбе трудящегося [livejournal.com profile] elusive_joe а также поскольку идея этого поста назревала давно, пишу небольшой анализ о пальмовом масле, как это не удивительно (сарказм), призывающий фобией от него не страдать.

В качестве Präventivschlag der Vergeltung (превентивного удара возмездия) тем, кто будет говорить о том, что пальмовое масло размягчается при температуре выше температуры тела человека, поэтому плохо всасывается кишечником и ведет к нарушению пищеварения – вот вам замечательное растительное масло:

Его температура плавления –16°C, так что оно точно жидкое при температуре тела человека, и должно хорошо всасываться – так вот – позаправляйте себе салаты ЭТИМ жидким маслом хотя бы неделю, а потом расскажите про особенности Вашего пищеварения (правда, перед экспериментом на себе, для начала настоятельно рекомендую прочитать про физиологическое действие касторки при приеме per os).

Ну а теперь про пальмовое масло:

Связь между потребляемыми в пищу жирами и сердечнососудистыми заболеваниями, естественно, привлекла большое внимание к пальмовому маслу, уже вышедшему на первое место в мире по потреблению среди жиров растительного происхождения. Пальмовое масло добывают из тропического растения Elaeis guineensis, его триглицериды содержат до 50% остатков насыщенных жирных кислот (далее я буду говорить, про содержание кислот, хотя, на самом деле в любых жирах свободных жирных кислот не так уж много, большей частью они химически связаны в триглицериды, но так уж принято говорить – речь идет о следующем – для определения состава жира обычно проводят гидролиз, разрушая эти самые триглицериды, выделяя свободные кислоты и измеряя их содержание в гидролизате), однако не способствует развитию атеросклероза и появлению тромбов. Это связано с тем, что общее количество потенциально опасных для кровеносной системы насыщенных жирных кислот в пальмовом масле примерно равно количеству полезных ненасыщенных кислот, а также пальмовое масло содержит большое количество антиоксидантов, β-каротина (провитамина А) и витамина Е. Потребление пальмового масла приводит к понижению содержания эндогенного холестерина по сравнению с жирами животного происхождения, хотя, справедливости ради, оно понижает этот уровень хуже, чем подсолнечное или соевое масла, как впрочем и любое другое растительное.

Все, что вы хотели знать о пальмовом масле, но стеснялись спросить )
emelushka: (Default)
Sit-up / Curl-up Anatomy
Подробно показано, как работают мышцы. И сразу становится понятно а)почему бесполезно "качать пресс" бесконечными сел-встал (точнее - прокачаться-то прокачается. но отнюдь не пресс). б)почему таким макаром можно угробить поясничный отдел позвоночника.
Read more... )
emelushka: (Default)
Господа, а кто-нибудь знает, как можно "вытащить" музыку из ютубовского ролика?
emelushka: (всех убью - один останусь!)
О разнице между "неприятный" и "нелицеприятный".
Ибо задолбали. Больше задолбали только с "неприкасаемый" в значении "неприкосновенный".
Но когда эти путает типаписатель, причем известный - хочется взять гранатомет.
emelushka: (брюхо)
Прихожу к выводу, что подход у них всех примерно одинаковый: Дать жесткую низкокалорийную диету, 500-1000 ккал, и "заполировать" ее кучей БАДов для того, чтобы приемлемо переносилась.
Из физической активности - традиционная ходьба в среднем темпе, для "продвинутых" - кардиотренажеры.
В принципе, по этому пункту я авторов понимаю. Судя по тому, что я наблюдала на диет-форумах, для наших людей если в жизни нет места подвигу, то почитай и смысла нет. И если такого товарища весам этак кило под 150 пустить порезвиться со свободными весами, то результат будет убойный, причем в прямом смысле. А трупы на совести никому не нужны.
То, что эта стратегия эффектна - не сомневаюсь. До первого "плато" килограммы и размеры будут улетать просто со свистом. При условии постоянного врачебного контроля это может быть и безопасно.
Насчет эффективности...
Все бы хорошо, но те же диетологи приводят данные, что удержать достигнутый результат более года могут 5% похудевших. И я этому не удивляюсь. Потому что во-первых ни в одной книге я не нашла, как грамотно выйти с подобного рода низкокалорийки. Если после 1000 ккал в устки резко перескочить хотя бы на нормальный рацион в 2000, разнесет как на дрожжах. То есть придется снова уходить в режим жестких ограничений, на этот раз - чтобы удержать результат. Рано или поздно появится вопрос "а нахрена такая жизнь" - со всеми вытекающими.
А во-вторых - за время этой низкокалорийки по большому счету стереотип питания не изменится. Потому что не дают человеку ни навыка формирования здорового рациона, ни возможности его выстроить (то, что дается в этих книжках - это НЕ здоровый рацион, это жесткая низкокалорийная диета, на ней нельзя жить всю жизнь). Ну и после окончания диеты подопытный возвращается к обычному образу жизни... опять же со всеми вытекающими.
emelushka: (Default)
Господа, кто-нибудь может популярно объяснить, что за зверь DLNA и с чем его едят? Просьба нафиг в википедию не слать, я там уже была. Настолько блондинкой я себя уже давненько не чувствовала.
Если конкретно - достаточно ли будет скачать на комп какую-нибудь версию DLNA медиа-сервера для того, чтобы подом на основе этого компа используя эту технологию строить домашнюю сетку (кино хочу смотреть на большом экране и на диване, а не на маленьком скрючившись в кресле), или таки надо кровь из носу покупать девайс, сертифицированный под эту самую DLNA (инструкция к моему телевизору предлагает sony vaio , но нафига мне sony vaio, когда в доме и без него комп и нетбук? (про острый приступ амфибиогенной асфиксии скромно промолчим ;) ), к тому же сдается мне, что производитель несколько лукавит)
emelushka: (Default)
Френды мои, а кто-нибудь может подсказать программку, которая делает видео из происходящего на экране компа? Ну вот тупо фиксирует и чтобы потом это можно было проиграть как видео?
Егорище, блин, плешь проел - хочет сделать видео из "шарарама"
emelushka: (Default)
Френды мои, а кто-нибудь может подсказать программку, которая делает видео из происходящего на экране компа? Ну вот тупо фиксирует и чтобы потом это можно было проиграть как видео?
Егорище, блин, плешь проел - хочет сделать видео из "шарарама"

April 2017

S M T W T F S
      1
2345 678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 25th, 2017 04:41 am
Powered by Dreamwidth Studios